生活、工作、学习、社交……焦虑的来源可能各有不同，每个人对抗的结果也不同，有人越战越勇，有人躺平摆烂。
但无论结果如何，都避免不了精神内耗的过程。如何为精神找到支点，为焦虑按下暂停键，就成为了当下每个人的课题。
世界是以如此多的方式构成的
如果你觉得你的生活一团糟，或许是因为你把眼光困在了人生的某一面。人生是立体的、多面的，我们应该试着翻开他的另一面。
《赶时间的人——一个外卖员的诗》
王计兵 著
台海出版社
这是一部劳动者的诗歌。作者王计兵是一位外卖员，今年55岁的他累计奔跑的行程已超过15万公里，他穿行在城市间，目睹了更多不同人群的生活百态，便将所见所感在赶时间的间隙中记录在烟盒上、废纸箱上，甚至是衣服袖子上。
王计兵的人生充满了苦涩，他的一生都在辗转打工中度过，他做过建筑工、捞沙工，捡过破烂，摆过地摊，最后又来送外卖。他也曾问过，这一辈子为什么要这样。但是每到最艰难的时候，诗歌都能支撑他，为他内心深处带去快乐，让他面对生活的艰难，却依然每一步都拼尽全力。
他在诗中写道：“生活像一面斜坡，诗歌是陡峭的另一面。”他的诗歌贴着生活，像有根一样，扎在每一个为生活奔波的人的心上，最终开出希望的花。
《疯浪人生》
[美]威廉·芬尼根 著
顾思婷 译
上海译文出版社
我们终其一生寻找的，应该是自己喜欢的生活方式。《纽约客》撰稿人芬尼根用这本自传向大家讲述了一个冒险故事。少年芬尼根因父亲的工作而经常搬家，不仅与家人关系疏离，也没有稳固的友情，还要面对种族冲击和校园霸凌。幸好，他迷上了冲浪，火奴鲁鲁梦幻般的冲浪圣地成为了他精神上的避难所。十几岁时，他和好友踏上了全球寻浪之旅，一路冲浪、一路打零工、一路阅读，背离了世俗意义上“该做的事”，去迎接巨浪所带来的不确定性。在这个过程中，他九死一生浑身是伤，但不断学习，不断积累，不断成长，最终找到了生命的理想和意义。
就像书中所写的“世界是以如此多的方式构成的”，勇敢地去尝试、去体验，你大可以去做一些暂时看起来“无意义”的事情，重要的是找到那份能带自己冲过生活巨浪的勇气。
工作与热爱真的不能共存吗？
明天又是周一，你对明天是抱有期待，还是感到焦虑？你喜欢你的工作吗？你是否常常会思考工作与热爱之间的平衡问题？
《成为制片人》
[英]劳伦斯·特曼 著
袁媛 译
海峡文艺出版社
在好莱坞做制片人是一种什么体验？好莱坞著名制片人、影史名作《毕业生》背后的大佬劳伦斯·特曼向大家全方位解读了这个“神秘”的职业，包括制片人要做什么、需要什么品质与技能、如何开发剧本、如何为电影拉投资、如何制作、如何营销等等，让你能以一个制片人的角度见证一部电影的诞生。不同于很多行业佼佼者只喜欢分享成功的经验，劳伦斯·特曼还分享了很多失败的经验，展示了“光鲜”的另一面，为行业入门者提供了非常真诚的入门指南。
他在书中说道：“如果你心潮澎湃，想要成为一名制片人，我会说，那就去做吧。或者去追求你的任何梦想，因为若非如此，你会后悔的。”并引用了惠蒂尔的诗：“在所有口头和笔头所讲述的悲伤话语中，最悲伤的莫过于‘它本应该是‘。”
《远东冰原上的猫头鹰》
[美]乔纳森·斯拉特 著
任晴 译
光启书局
鸟类学家乔纳森·斯拉特偶然遇到了体型硕大的猫头鹰——毛腿渔鸮，这种鸟神出鬼没，人类对其所知甚少，但又属于濒危物种，斯拉特和他的团队为了保护和帮助这个物种存活下去，便和他的团队开始了为期五年的调研之旅，在寒冷的冬季深入俄罗斯东部茂密偏远的森林，寻找这种神秘物种的踪迹。
在这个过程中，不仅要应对恶劣环境带来的各种危险挑战，还要面对苦苦守候却一无所获的心理落差。即便如此，他们依然没有一丝退却的念头，只有对工作的投入和对于自然真挚的爱。找到工作的意义，就能拥有坚持下去的动力。
小小喜悦就足够了
我们的生命就是由一场场小确幸、小惊喜组成的，人生至此，不求轰烈，小小的喜悦就足够了。
《生者的眼睛》
[英]金琸桓 著
胡椒筒 译
中国友谊出版公司
2014年4月16日，由韩国仁川港起航开往济州岛的世越号客轮沉没，事故造成304人遇难。这场灾难后，很多人的生活发生了改变。这本书收录了8篇以世越号沉船事件为背景的短篇故事，以生还者、罹难者的家属、调查员、救援人员等为主角展开。原本不认识的8个人，因为这场灾难相连接，他们都背负着沉重的伤痛，但也互相守望支持，厘清事实的真相是重要的，表达愤怒是必然的，但更重要的是，寻找那渺小的微光和美好，好好生活下去。
“要挺过巨大的痛楚，熬过沉重的悲伤，其实不需要同等的喜悦，日常生活中的小小喜悦就足够了。”
《孤单的小狗》
[日]奈良美智 著
陈文娟 译
新星出版社
当代艺术家奈良美智的唯一绘本作品，是一本孤单时刻的治愈之书。《孤单的小狗》创作于奈良美智德国留学时期，那时的他因语言不通，不敢交流，只是一个人画画，这个绘本正是投射了他自己的经历和感受。一只体型巨大以致被忽视的孤单小狗，一个愤怒反叛的小女孩，看似不能成为好朋友的两人，却走近了彼此的内心。
如果你也常常感觉孤单，要记得“总有一天，会有人找到你，看见真正的你。”
“稀缺的”情怀与信念
浮躁的外部世界，焦虑的心灵空间，以及苦寻人生意义的荆棘之路……或许，面对人生选择时，是时候找回属于我们内心深处的情怀与信念了。
《最后的西南联大》
丁元元 著
北京联合出版社
西南联大，这所只开了8年的学校，却是我国教育史上难以超越的存在，共培养了2位诺贝尔奖获得者，8位“两弹一星”功勋奖章获得者，100多位人文大师，170多位院士。但除了这些熟悉的名字外，更多的学子还是在过着普通的生活的普通人。不过，残酷的是，毕业于80年前的联大学子已经大多凋零在历史中，作者通过近乎侦探的方式，找到20位在世校友，进行抢救式采访。
他们在最混乱和动荡的年代，怀抱着报国的理想信念，将读书作为自己的方法论，而在面对人生的选择时，也沉心实践，做一个普通人。在这个充满功利和利己主义的时代，这些联大学子炽热的人文情怀与爱国情怀让人热泪盈眶。
“我见到的每一位校友，都保持着这个时代极为稀缺的高贵和优雅——这一定是他们作为联大人的底色。”
除了以上这些主题，阅读本身就是精神的栖所，在阅读中，你可以建立起另一个世界，给精神找到新的空间，可以舒适独处，不觉孤单，可以汲取能量，笑对人生。阅读的意义，正在于此。
