在当下，特别是新冠疫情爆发的近三年时间，相信很多人的生活都被改变。工作停滞、生活停滞、发展停滞，一切的改变都可能压得我们透不过气，而这些改变就是负面频发的 罪魁祸首。虽然目前我们还没有摆脱疫情的困扰，但积极勇敢的做出应对是我们能做并且已经做到的。
风狂雨骤，我自立定。雨住风停，且看天明。
无聊是对能动性的召唤
我们为何无聊
[加]詹姆斯·丹克特/[加]约翰·D.伊斯特伍德 著；袁铭钰 译
译林出版社
常常无聊，从不厌倦。
——詹姆斯·丹克特
经常无聊，是很多现代人常见的一种生活状态，因为现代社会的综合竞争压力过大，从而造成个人身心的一些不健康现象，甚至是抑郁情绪的出现。特别是疫情时期,人们的生活看似更加无聊，就像一只漂浮在海上、被潮水推来推去的软木塞，失去了能动性。如果想要改变无聊的状态，夺回我们的能动性是关键所在。要控制我们的思想，选择专注的事物，然后成功地把我们的认知能力投入所选择的任务上，这才是能动性的基础，也是摆脱无聊的开始。
关键词：社科、心理、无聊
睡好人生的1/3
3月18日《中国睡眠报告2022》发布，根据报告统计，在近10年的时间里，国人的睡眠起始时间越来越晚，而睡眠的时间也越来越少，2012年平均睡眠时间在8.5小时左右，而在2021年，大约75%的调查者，每天睡眠时长平均只有7个小时左右。由此可见，国人的睡眠时间是处于慢慢缩减的状态，而造成这一现象的大部分原因是失眠人群增多。怎样才能提高睡眠质量，摆脱失眠的困扰？这本“睡眠问题解决指南”或许能给你答案。高质量睡眠法
[美]拉斐尔·佩拉约 著；杨清波 译
中信出版集团
关键词：生活、睡眠、失眠
用强迫对抗焦虑
对抗焦虑，接纳自己
[加]莎伦·贝格利 著；胡珅 译
湛庐文化丨中国纺织出版社
你是否经常反复确认门有没有锁好？你是否喜欢囤积大量的物品？你是不是一个停不下来的购物狂？你是不是经常幻想自己会遭遇危险？别怕，这些强迫行为是我们对抗焦虑的方式。本书讲述了许许多多的强迫行为与驱力分析，包括常见的强迫性检查与清洗、电子游戏、手机使用与上网、囤积、购物、藏书、创作等等行为。用强迫对抗焦虑，这是大脑馈赠的礼物。
关键词：社科、强迫症、焦虑
克服焦虑一点也不难
焦虑自救手册: 克服焦虑一点也不难
[英]蒂姆·坎托弗 著；姜朝骁 译/苏允爱 审校
浙江人民出版社
在这个快节奏的时代中，人们很容易陷入焦虑，它来自生活，来自工作，来自社会的方方面面。当我们面临着比较严重的焦虑的时候，应当避免回避。往往会出现的一种情况就是回避的越久，恐惧就越深。因为在回避的过程中，我们会觉得自己是真的害怕。而应对焦虑的关键在于更多地关注自身与未来的关系，而非沉溺在自己与过去的联系里。其实，克服焦虑一点也不难。
关键词：社科、焦虑、心理
善待情绪，好好生活
情绪修复全书: 17个对症下药的心灵处方
[德]乌多·贝尔/[德]加布里埃莱·弗里克－贝尔 著；吴筱岚/张亚婕/伍冰 译
后浪丨中国友谊出版公司
“人的一部分情绪来源于社会关系，另一部分情绪会影响我们的社会关系。” 情绪虽然看不到摸不着，却对我们的生活有着至关重要的影响和作用。有些人认为，没有烦恼的生活状态像天堂般令人向往，而人们常常将对这种生活状态的向往与对稳定和平共处的渴望混为一谈。因此，要学会识别情绪，学会和情绪共处，学会和情绪沟通。了解并善待自己情绪的人，才能过好这一生。
关键词：社科、生活、情绪
书法，让你暖而有光
与书法相伴的生活
林曦
浦睿文化丨湖南文艺出版社
学习书法可以提升人们的审美水平；学习书法可以让我们静气、静心；学习书法能培养我们的鉴赏能力，开阔视野；学习书法能提升内气……书法是写字，但远不只是写字，它能教你如何高效利用时间，它能教你如何应对困难，它能教你如何与生活和解、安住此刻……从懂书法，到懂得生活；从一笔、一纸、一墨、一碑帖，到让自己成为自己，暖而有光。
关键词：文学、生活、书法
跟着“全球最幸福的人”一起幸福
为什么我只记得你: 如何制造幸福的回忆，让平凡日子过得有意义
[丹麦]迈克·维金 著；韩大力 译
后浪丨四川美术出版社
幸福研究所、幸福研究员，这些名词你听过吗？你知道还有一些人是专门研究“幸福”的吗？2011年，联合国发表了一项决议，指出“追求幸福是人类的基本目标”，并在2012年发布了第一个《世界幸福报告》。自联合国发布此项报告以来，丹麦连续4年被评为“世界上幸福感最高的国家”。因此，丹麦被称为全世界的幸福之都，而恰是在丹麦首都哥本哈根就有一个幸福研究所，首席执行官迈克·维金，也就是本书的作者，他的工作就是研究如何让人更幸福。如果你正陷入彷徨，或是正处在烦乱的周遭中不知所措，相信这本书能让你正能量满满，感受到平凡生活中的幸福。
关键词：生活、幸福、记忆
