源自同名播客《中年》。书中以经济学著名的“幸福感U形曲线”为引，指出中年常处于幸福感的谷底，通过大量真实故事与专家对话，拆解了生理衰老、职业瓶颈、家庭羁绊等核心议题。本书并非提供标准答案的“自救指南”，而是以坦诚幽默的笔触，陪伴读者直面困境，发现谷底正是转折的开始。